|
exercising, eating right and making life fun!! sounds like a great plan!
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 51,58g | Hh: 270,81g.
Aamiainen: water, blueberries, coffee, oatmeal. Lounas: water, mixed vegetables, apple, doritos, fat free dip, celery, carrot. Päivällinen: tea, crab cresent roll, pasta. Välipalat/Muut: water, oreo, low fat granola bar, microwave popcorn. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|