Päiväkirja - Bright'68, 07 touko 21

Ахаххахаха - конечно знакомо! Думаю каждому человеку который здесь это знакомо) вид в зеркале так же не мотивировал )) меня мотивируют красивые платья) а вот по поводу еды - я для себя нашла кондитерскую пп и там ем. Когда сильно хочется вредного. Там торты булки и прочая «дичь» очень вкусно много белка и низкие ккал. Поищите такое в своём городе! Там есть и пельмени и пиццы и пирожки- все что душе угодно, только тесто там не из муки а из отрубей и Псилиума и творога. Это даёт низкие ккал! Сейчас мне помогает отношение к фс как к игре, я каждый день собираю пазл, у меня денюха 1 июля, я хочу быть максимум красоткой! И каждый день просто играю: собираю пазл из овощей мяса рыбы и так чтобы в ккал уложить))) и огромный пазл по весу и сантиметрам контролирую к 1 июля собрать ) мне так проще! А ты молодец что написала, тут много поддержки) 

такое бывает. Мой наставник говорит так: ни в коем случае себя не ругай, потому что чувство вины усугубит ситуацию, возникнет замкнутый круг. Скажи себе: в тот момент так было нужно. и снова за работу-считать калории, приводить себя в порядок. Кстати, мне тоже надоела простая домашняя еда, и я здесь в ленте нашла много свежих идей, а также в инете куча подборок несложных и очень вкусных блюд. например, сегодня на ужин запекла отбивную грудку с грибами и помидорами со специями в фольге, чуть с фольгой не съела. 

Мне это только грозит. Мне иногда помогает постный супчик, когда из трёх-пяти ингредиентов получается такая вкуснота, что ешь и думаешь: и нахрена мне все эти роллы и бургеры, если и простой куриный суп такой ароматный и приятный?) у меня есть пара таких реанимирующих рецепторы блюд) капустный салат ещё, винегрет и овсянка) 

Гульнара полностью согласна! Не понимаю местных со словами СРыв... не очень понимаю что это ) я говорю - немного баловалась ) 😂 

Кстати я ещё открыла для себя колу и пепси зеро) я уже пожалела об этом - сильно они вкусные))) но вдруг вам пригодится) пепси зеро манго очень вкусно! 

Насчёт зеро скажу, что калорий там нет, но всплеск инсулина он обеспечит (извините, что вмешиваюсь). А это не совсем то, чего людям помогает штормится между голод-сытость. 

Trealol я согласна с вами про зеро, не знаю на счёт инсулина - но вкусно 😂 есть после неё хочется.... эххххх....  

Никогда внешний вид не мотивировал. Да, страшно было на себя смотреть в зеркало, но это не мотивировало. Настоящая мотивация для меня – это здоровье. Когда понимаешь, что портишь свое здоровье, жрать без меры уже не хочется. Да и не то, чтобы без меры, вообще начинаешь задумываться над своим рационом. Начинала худеть именно из-за здоровья, а не из-за внешнего вида, и в итоге пока что -11 кг. Теперь не болит адски поясница во время кд, не болят ноги, пятки от километра ходьбы, нет отдышки от поднятия всего на второй этаж. Впереди еще много работы над собой, но уже сейчас результат безумно радует. Попробуйте тоже худеть для того, чтобы быть здоровой. Из-за такой установки организм куда охотнее отдает лишние килограммы.  

Малыш совсем малютка, сна нормального нет, организм стремиться восстанавливать ресурсы за счёт еды. Это не ва Вас дело, не в отсутствии силы воли или мотивации. Не гнобите себя, от этого вообще ничего не улучшиться. Отдыхайте больше.  

у меня так же было после родов. отдохните,не копайтесь в себе,от этого только хуже. сейчас восстановитесь,полегче станет и все у вас появится)) 

У вас все получится  

Спасибо огромное всем откликнувшимся! Заскринила ваши комменты, буду перечитывать в моменты внутренней борьбы, так до меня лучше доходит, и чувствуется поддержка🙏 Заметила, что за последний месяц не заходила в FS, а зря. Обычно вдохновляюсь здесь чужими успехами и подворовываю идеи, что съесть) Буду стараться находить время на фотоотчёты своей еды, и на чтение ленты тут. Спасибо, вы меня реально подбодрили❤️ 

У меня сейчас аналогичное состояние 

2 недели как завершила гв. месяц как прохожу терапию с психологом. надоело заедать переживания. помогает не жрать от тревоги.  

Тоже знакомо. Но я у себя одна, поэтому надо любить себя🙂 Если надоедает еда, добавляю специи, имбирь, чеснок. Например в кофе сыплю куркуму и перец😋 В творог лук и песто. Вроде всë то же, но совсем по-другому