|
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 60,09g | Hh: 153,87g.
Aamiainen: Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak, Bruiswater, Milsani Skyr Aardbei, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Milbona Extra Oud Gouda 48%. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Päivällinen: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. Välipalat/Muut: Italiamo Italiamo Lattice Crisps Pesto Verde, Italiamo Italiamo Lattice Crisps Bruschetta, Jupiler Pils, Bosperzik, Delhaize Datterino, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Delhaize Physalis, 1001 Delights Labneh, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
zie dat er nog etwuk overbluft e va joen moatje 😘 jet gie echt nogal e prestotie nere gezet wih. dikke plumme👍❤
07 touko 21 jäseneltä: molligske
|
Joak mokke kweet... méér dan 60 kg nu...mo gelooft of nie, kè nog assan overgewicht... dus, bluvn goan wi!!💋👌👍
07 touko 21 jäseneltä: Dziubinski242
|
Soooowww!! Hallow!! Dat is superknap joh! 😳👏🏼👏🏼
Eej, goed bezig 😍
07 touko 21 jäseneltä: Merysom
|
TOP seg!! Proficiat hoor!
07 touko 21 jäseneltä: Pumagirl1985
|
Mooi mooi! Wat is je uiteindelijk streefgewicht? 60kg... Damn! Dat is al een volledige Femke met een grote zak patatten 🤪.
08 touko 21 jäseneltä: FemkeCT
|
Eerst en vooral dankjewel Molligske, Merysom, Pumagirl1985 en FemkeCT💋😉👍 Mijn streefdoel is gewoon, gezond gewicht (plus-minus 72 kg) en een normaal BMI wat ik nu nog steeds niet heb! Daarna voorzichtig een beetje de rol lossen en onszelf méér normale lunch'jes permiteren... zonder mijn vrouwtje was dit absoluut niet mogelijk geweest, want we deden dit samen (zij is ook reeds 47 kg kwijt, maar is iets minder extreem bezig😉) Ik had NOOIT verwacht dat het zo goed ging evolueren, zelfs maagverkleining overwogen 2 jaar geleden toen ik nog 141.5 kg woog, blij dat ik het niet gedaan heb...💋😉
08 touko 21 jäseneltä: Dziubinski242
|
Fantastisch zeg, zo knap gedaan!! Het moet bijna onmogelijk lijken wanneer je er aan begint als je 141.5 kg weegt en naar 72 wil… Onwaarschijnlijk indrukwekkend hoe goed je bezig bent. 👍🙌
08 touko 21 jäseneltä: bolleke333
|
Dankjewel Ji_v... Inderdaad! Toen dacht ik nog dat ik voor eeuwig zware obesitas ging hebben... Fout gedacht!💋👍💪
08 touko 21 jäseneltä: Dziubinski242
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|