Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 66,76g | Prot: 75,97g | Hh: 34,60g.
Aamiainen: Fried Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, EVOS Cheddar Cheese Slice. Lounas: Apples. Päivällinen: Dole Creamy Coleslaw, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Grey Goose Vodka, Coffee, Water, Green Tea. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|