Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2021
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
788 kcal
|
Rasva: 39,79g | Prot: 101,37g | Hh: 2,40g.
Lounas: Кунжутное Масло. Päivällinen: Курица Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Шинка. lisää...
|
|
3310 kcal
|
Harjoitus:
наклоны влево вправо с гант - 1 tunti ja 4 minuuttia, ходьба - 1 tunti ja 1 minuutti, бег 5 км час - 1 tunti ja 30 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 tuntia ja 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 tunti ja 4 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|