Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2014
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 32,87g | Prot: 77,49g | Hh: 201,42g.
Aamiainen: Fresh Fruit Salsa, Blueberries, Coffee with Cream and Sugar, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Oatmeal Crisp Maple Nut. Lounas: Vegetable Soup (Home Recipe), White Bread , Roasted Broiled or Baked Chicken. Päivällinen: Fresh Fruit Salsa, Cabernet Sauvignon Wine, Lundberg Wild Blend Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Välipalat/Muut: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Dare Vinta Original. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tmhiggins
|