Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 60,31g | Hh: 191,75g.
Aamiainen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Tesco Cooked Ham, Tomatoes, Lettuce, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Sainsbury's Bakewell Tart, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes, Waitrose Deliciously Rich & Creamy Beef Moussaka. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Spicy Tomato Snaps, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|