Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 67,94g | Prot: 110,02g | Hh: 215,16g.
Aamiainen: Tempe, Wortel Dimasak, Blade Whey Blade Whey, Nissin Wafers Chocolate, Kurma. Lounas: So Good Chicken Karage, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Pecel Lele, Nasi Putih, Emping Melinjo, Kurma, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Välipalat/Muut: Kastengel, Mayora Malkist Keju Tabur, Rengginang, Wafer Coklat, Prosana Proffle Coklat, Rempeyek. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|