Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2011
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 98,34g | Prot: 88,90g | Hh: 81,98g.
Aamiainen: String Cheese. Lounas: ranch, Beef Vegetable Soup (with Beef Broth, with Equal Volume Water, Canned), boiled egg, garden salad. Päivällinen: red wine, hot okra, cheese dip, asian slaw, Baked or Broiled Salmon, 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. Välipalat/Muut: barbeque chips. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|