Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 69,33g | Hh: 137,11g.
Aamiainen: Delhaize Tomaat Mozzarella Salade Delhaize, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Lidl Saskia Bruiswater Pompelmoes Smaak, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Päivällinen: Belviva Belviva Klassieke Frieten, Ocean Sea Ocean Sea Gepaneerde Visfilet Kaas Peterselie, Devos Lemmens Mayonnaise. Välipalat/Muut: Choc You! Speculoos, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Italiamo Italiamo Lattice Crisps Pesto Verde, Italiamo Italiamo Grana Padano a Cubetti. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|