Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 51,55g | Prot: 41,88g | Hh: 144,14g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Торт Домашний со Сметаной. Lounas: Острый Кетчуп, Мороженое, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай, Красные Яблоки, Кефир 2,5%. Päivällinen: Молочный Шоколад, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сметана 15%, Кабачки Тушеные. Välipalat/Muut: Красный или Кайенский Перец, Чай, Молочный Шоколад, Молочный Коктейль Банановый. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
зарядка - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|