|
Devagar eu chego lá!!
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 69,02g | Hh: 137,40g.
Aamiainen: Balkis Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Cacau Show Trufa Morango, Carne de Porco, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Almeirão, Tang Suco de Tangerina, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Päivällinen: Pão de Mel, Coca-Cola Refrigerante, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Alface. Välipalat/Muut: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Balkis Queijo Minas Frescal Light, New Millen Colágeno Hidrolisado, Banana Nanica, Maçã, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|