Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2014
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 59,10g | Hh: 161,02g.
Aamiainen: Oatmeal, Brown Sugar, Cinnamon. Lounas: Cattle Drive Gold Chili with Beans. Päivällinen: Brownie, Garlic Bread, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Garofalo Whole Wheat Spaghetti Pasta. Välipalat/Muut: Hard-Boiled Egg, Clementines. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|