Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2021
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 69,88g | Prot: 145,13g | Hh: 202,46g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Coffeeshop Company Капучино. Lounas: ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, ВкусВилл Руккола, SK Тунец Филе Натуральный, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Coffeeshop Company Капучино. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), ВкусВилл Семена Чиа. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|