Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2021
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2974 kcal
|
Rasva: 161,60g | Prot: 124,72g | Hh: 246,71g.
Aamiainen: Arla Skyr Bosfruit, Lovilio Gorgonzola Lovilio Piccante, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Bruiswater. Lounas: Dulano Cervela, Kaneel, Pink Lady Appels, Aldi Vloeibare Honing, Alpro Coconut Original, Brinta Volkoren Graanontbijt. Päivällinen: Delhaize Seldersalade, Bofrost Zuiderse Aardappelpartjes, Aldi Gemarineerde Lamssteaks. Välipalat/Muut: Italiamo Italiamo Lattice Crisps Bruschetta, Italiamo Italiamo Lattice Crisps Pesto Verde, Delhaize Melkchocolade met Pralinévulling, Massari Sambuca, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Marcassou Marcachouffe, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|