Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
giankalaudy
Päiväkirja
14 touko 21
Päiväkirja - giankalaudy, 14 touko 21
Profiili - giankalaudy
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Naik 1kg ( hari lebaran )
75 kg
Tähän mennessä pudotettu:
5 kg
.
Vielä jäljellä:
10 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 14 toukokuuta 2021:
1353 kcal
Rasva: 24,10g | Prot: 60,83g | Hh: 222,07g.
Aamiainen:
Sambal Goreng Kentang, Opor Ayam.
Lounas:
Opor Ayam, Nasi Putih.
Päivällinen:
Opor Ayam, Nasi Putih.
Välipalat/Muut:
Ottogi Tteokbokki.
lisää...
1945 kcal
Harjoitus:
Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonnousu 0,8 kg viikossa
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - giankalaudy
Näytä täydellinen historia