|
Nachdem Feiertagsschlemmen zu erwarten
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 45,77g | Hh: 119,50g.
Aamiainen: Edeka Energy Balls Feige Walnuss Chia-Samen, Lindt Goldhase Weiß, Schafskäse, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Radieschen, Möhren, Marmelade, Filinchen Vollkorn, Avocado, K-Classic Kassler Aufschnitt, Le Coq De France Fraicho Kirschtomate-Chili, Ikea Leksands Knäckebröd. Päivällinen: Edeka Feta, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Spiegelei, Spargel. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Edeka Energy Balls Feige Walnuss Chia-Samen, GutBio Hafer-Cookies mit Zartbitterschokolade. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|