Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2014
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 103,73g | Prot: 108,61g | Hh: 220,12g.
Aamiainen: Homus, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Wickbold Pão Integral Light, União Açúcar Fit. Lounas: Creme de pêssego com gelatina de abacaxi, Risoto de gorzonzola, uvas verdes e vegetais, lombo de porco recheado com cenoura e abobrinha, Feijão com abacaxi do Leo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Päivällinen: Pepperoni, Palmito, Azeitonas Verdes, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Pizza de Pepperoni (36 cm). Välipalat/Muut: H2OH! H2O, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin). lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 29 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lu anunciacao
|