Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2021
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 76,94g | Prot: 60,06g | Hh: 185,37g.
Aamiainen: Овсяное Печенье с Бананом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Живые Злаки Хлеб из Пророщенного Зерна Ржаной, Сыр. Lounas: Зеленый Лук, Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Укроп, Шампиньоны Жареные, Кукурузная Каша, Огурец (с Кожурой), Редис, Кабачки Жареные. Päivällinen: Сельдь Соленая, Жареная Картошка, Насыщенное Ванильное Мороженое, Овсяное Печенье с Бананом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 46 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti, Apple Health - 16 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|