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null an meine Ernährung gehalten und das WE richtig reingehauen direkt 2 kg mehr o.o heute startet meine 1000 kcal täglich diet nachdem sich jetzt fast 3 Wochen trotz aller Mühen auf der Waage nichts getan hat. ich weiss 1000 kcal pro Tag sind nicht viel und deshalb mach ich das auch nicht auf lange Dauer.
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128,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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835 kcal
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Rasva: 22,78g | Prot: 75,58g | Hh: 81,90g.
Aamiainen: Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, K-Classic Käseaufschnitt Light, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, K-Classic Putenbrust mit Curry, Kerrygold Butter Gesalzen, Lieken Urkorn Back Mich 5 Steinofen Brötchen Dinkel. Lounas: Lauchzwiebeln, Naturjoghurt (Fettarm), Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Romanasalat, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Harry Vollkornbrot. Välipalat/Muut: WellMix Deluxe Strawberry. lisää...
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Painonnousu 3,0 kg viikossa
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