Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 45,37g | Hh: 278,61g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Grapes, Werther's Original Sugar Free, Tesco Crunchy Peanut Butter, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheese Curls. Päivällinen: Tesco Wholemeal Bread, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Aunt Bessie's Yorkshire Pudding (25g), Tesco Beef Gravy Granules. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free. lisää...
|
|
3251 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|