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BMI値18.6
体脂肪率22.4
筋肉量31.60
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43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1133 kcal
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Rasva: 23,90g | Prot: 108,69g | Hh: 125,44g.
Aamiainen: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, 伊藤ハム ロースハム, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, クラフト ベジマイト, ほうれん草. Lounas: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 武蔵製菓 柏餅. Päivällinen: かどや すりごま 白, 酢, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, レタス, ほうれん草, ニッスイ 風味かまぼこ, しめじ, ご飯, アスパラガス, 牛ヒレ（輸入）. Välipalat/Muut: 森永 プロテインバー グラノーラ. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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