Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 64,99g | Hh: 132,98g.
Aamiainen: Milbona Skyr Framboos, Maaza Mango Juice Drink, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Italiamo Italiamo Salsiccia Curva. Päivällinen: Roleski Roleski Trinidad Skorpion, Delhaize Gyoza, Delhaize Delhaize Rodebietensalade. Välipalat/Muut: Rum & Cola, Rodenbach Bier, AH Aardbeien, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Chef Select Sambalkaas, Bofrost Bofrost Bourbonvanille-Ijs met Aardbeiensorbet, Sol & Mar Sol & Mar Linguiça, Delhaize Troskerstomaten, Delhaize Vleessalade. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|