Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2014
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 34,79g | Prot: 114,22g | Hh: 159,17g.
Aamiainen: Asparagus, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Egg White, Oscar Mayer Canadian Bacon. Päivällinen: Naturally Yours Fat Free Sour Cream, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Dole Romaine Lettuce, taco salad, Herdez Tortilla Chips. Välipalat/Muut: Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Quaker Quakes Rice Snacks - Apple Cinnamon, Lettuce, Trader Joe's Canadian Bacon. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|