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BMI値18.6
体脂肪率23.4
筋肉量31.15
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42,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1205 kcal
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Rasva: 31,36g | Prot: 105,46g | Hh: 139,20g.
Aamiainen: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, クラフト ベジマイト, しいたけ, いんげん, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Lounas: ローソン ごまドレッシング, シーフードカレー, ラム肉のカレー, バスマティライス. Päivällinen: きゅうり, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ほうれん草, シソ, 博多屋 甘口たらこ, ささみ. Välipalat/Muut: 味の素 アミノバイタル ゼリー リフレッシュチャージ, 森永 プロテインバー グラノーラ, 堂本製菓 大師巻. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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