Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2705 kcal
|
Rasva: 52,87g | Prot: 112,36g | Hh: 393,31g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Creatina, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate . Lounas: Açúcar, Suco de Cajá, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Farofa, Sushiaki Niguiri de Salmão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Molho de Soja (Shoyu), Sushiaki Niguiri de Salmão, Hossomaki, Hot Roll. Välipalat/Muut: Cachaça, Açúcar, Café, Antarctica Cerveja Original, Antarctica Cerveja Original, Queijo Coalho, Sal, Margarina, Ovo, Tapioca, Açúcar, Café, Café, Açúcar, Maçã, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Banana Prata. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|