Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3235 kcal
|
Rasva: 165,73g | Prot: 107,52g | Hh: 227,30g.
Aamiainen: Koffie, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Lidl Witte Pens, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar. Lounas: Dulano Cervela, Milandia Milandia Serek Śmietankowy Z Pomidorami, Papryką I Bazylią. Päivällinen: Lidl Varkensrib, Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Côte d'Or Mignonnette Melk, de Dolle Brouwers Dulle Teve Bier, Picon Picon a l'Orange, Hoegaarden Witbier, Borrelnootjes, Eristoff Red, Lotus Speculoos (7,5g), Chips (Gezouten), Irish Coffee, Rodenbach Bier, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|