|
BMI値18. 5
体脂肪率21. 6
筋肉量31. 70
|
42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 23,92g | Prot: 110,38g | Hh: 120,91g.
Aamiainen: あづま食品 黒千石小粒なっとう, ヤマザキ製パン 薄皮つぶあんぱん, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lounas: はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 卵, しいたけ, いんげん, 紀ノ國屋 ハパンルイスヴォッカ (ライ麦80%), 牛もも赤身. Päivällinen: ポッカ じっくりコトコト サクサクパイ 濃厚きのこポタージュ, レタス, ピーマン, しいたけ, 玉ねぎ, 牛ヒレ（輸入）. Välipalat/Muut: マイプロテイン Impact Whey Protein, 甘栗. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|