Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2021
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 77,14g | Prot: 56,99g | Hh: 262,08g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Grapes, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Cheese Curls, Tesco Finest Coleslaw, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Cupcake Cake without Icing, Tesco Fruit Teacakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Snickers Snickers Minis, Tesco Fig Rolls, Tesco Wholemeal Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|