Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 76,94g | Prot: 85,89g | Hh: 188,90g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Цех 85 Сырники со Сметанно-Малиновым Соусом, Цех 85 Круассан с Миндальным Кремом . Lounas: Красные Помидоры, Heinz Сырный Соус Оригинальный, Макароны с Яйцом. Päivällinen: Orion Чокопай, Магнит Банан, Сарафаново Био Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Красный Мак. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|