Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 71,27g | Prot: 83,83g | Hh: 134,75g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Coffeeshop Company Капучино. Lounas: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Огурец (с Кожурой), Coffeeshop Company Капучино, ВкусВилл Льняное Масло, Heinz Фасоль Красная Консервированная, SK Тунец Филе Натуральный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Яичный Желток, Красные Помидоры, Избенка Брынза. Päivällinen: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, ВкусВилл Кефир 1%, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|