Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 172,96g | Hh: 169,71g.
Aamiainen: Apple, Coffee, Date, Linessa Quark, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Studio Nutmix. Lounas: Dr. Almond Schwarzbrot, Maggi Suppenwürfel, Castello Balsamico , Mevgal Greek Yoghurt, Iglo Gemüse Allerlei, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Dr. Almond Schwarzbrot, PBN Nutition Casein Protein Supplement, Low Fat Milk, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Ölz Butter Madeleines, Leibniz Choco Vollmilch, Sweet or Dark Chocolate, Dry Roasted Salted Peanuts. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|