Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 152,66g | Hh: 98,08g.
Aamiainen: Bravo Apelsinjuice, ICA Hallon Frysta, Honung, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lounas: Sötpotatis, ICA Förkokt Rödbeta, Palsternackor, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kycklingfilé. Päivällinen: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. Välipalat/Muut: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Arla Lättmjölk, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Rostade Saltade Cashewnötter. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|