Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 60,59g | Hh: 156,39g.
Aamiainen: Delhaize Tomaat Mozzarella Salade Delhaize, Milbona Skyr Bosbessen, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Delhaize Salami Zonder Look. Lounas: Sondey Rijstwafels. Päivällinen: Bofrost Linguine / Garnalen in Rode Currysaus Thaise Wijze. Välipalat/Muut: Radijs, Delhaize Troskerstomaten, Milka Caramel et Noisettes, Lidl Fruit Mix, Delhaize Kersen, AH Aardbeien, Delhaize Rode Druiven Pitloos, AH Braambessen. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|