Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 68,48g | Prot: 70,76g | Hh: 187,58g.
Aamiainen: Butter (Salted) , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Boiled Egg, Sugar, Whole Milk, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Päivällinen: Nasi Putih, Beef Stew. Välipalat/Muut: Indomaret Kacang Polong Tepung, Indomaret Kacang Koro. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|