Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2014
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 156,86g | Hh: 127,96g.
Aamiainen: Flohsamenschalen, Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät, Actimel Actimel 0,1%, Espresso, Fettarme Milch. Lounas: Sonnenblumenöl, Butter, Kaisergemüse, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Päivällinen: Magerquark, Linessa Körniger Frischkäse Light, Orangen. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, Espresso, Kaugummi (Zuckerfrei), Würfelzucker, Mandeln, Layenberger Pinacolade. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|