Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 140,38g | Prot: 110,46g | Hh: 147,37g.
Aamiainen: Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Breydel Breydelspek. Lounas: Delhaize Tomaat Mozzarella Salade Delhaize, Sondey Rijstwafels. Päivällinen: Vandemoortele Koolzaadolie, Chef Select Tortilla met Ui. Välipalat/Muut: Boni Gouda Jong, Delhaize Salami Zonder Look, Alesto Cocktail Nootjes, Grimbergen Abdijbier, Sangria, Delhaize Troskerstomaten, Delicieux Delicieux Macadamia & Vanilla. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|