Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2021
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 79,72g | Prot: 173,00g | Hh: 178,29g.
Aamiainen: Maçã, Max Titanium 100% Whey. Lounas: Batata Assada, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Yoki Farofa, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Twix Twix Triplo Chocolate. lisää...
|
|
3361 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nikolay Alexander
|