|
Сплошная беготня с внуками. Режима нет, в рот все, что под руку попадалось.
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 87,84g | Prot: 85,32g | Hh: 184,79g.
Aamiainen: Ikea Жареный Лук, Яичница, Американо, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт. Lounas: Американо, Винегрет без Масла, Яндекс Лавка Щи из Свежей Капусты с Курицей. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Цитрон, Мария Печенье, Батон Нарезной, Востряково Сало Копченое, Атлантика Сельдь в Масле Ассорти, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Винегрет без Масла, салат из овощей. Välipalat/Muut: Чай, Травы Башкирии Бальзам с Травами Эхинацея. lisää...
|
|
3736 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|