Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 59,52g | Hh: 125,95g.
Aamiainen: Breydel Breydelspek, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten. Päivällinen: Breydel Breydelspek, Chef Select Tortilla met Ui, Vandemoortele Koolzaadolie. Välipalat/Muut: Brugse Zot Bier, Gelatelli Honey & Walnut, Avocado, AH Aardbeien, Delhaize Troskerstomaten. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|