Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 72,10g | Hh: 152,43g.
Aamiainen: Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Merah, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Tropicana Slim Minyak Kanola, Sambal Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Paprika Cabe Hijau (Kaleng), Kikil, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Tempe Bacem, Kongbap Multi Grain Mix, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Cimory Cimory Squeeze, Sania Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Paprika Cabe Hijau (Kaleng), Kikil, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jambu Air, Pepaya. Välipalat/Muut: Pangsit Polos, Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|