Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2021
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 80,67g | Prot: 67,07g | Hh: 196,29g.
Aamiainen: Espresso, Delhaize Tomaat Mozzarella Salade Delhaize, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, 1001 Delights 1001 Delights Mango Nectar. Lounas: Milandia Milandia Serek Śmietankowy Z Pomidorami, Papryką I Bazylią. Päivällinen: Saint Alby Kruidenspek Ovengebakken, Chef Select Tortilla met Ui. Välipalat/Muut: Odra Duetka Familijna, Nostja Croatian Style Smoked Sausage, AH Aardbeien, Massari Sambuca, Gelatelli Gelatelli Honey & Walnut, Delhaize Troskerstomaten. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|