Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 35,62g | Prot: 65,96g | Hh: 160,28g.
Aamiainen: Äpfel, Kölln Haferflocken, Magerquark. Lounas: Gurke (mit Schale), Aldi Magerquark, Pumpernickel. Päivällinen: Line Halbfettmargarine, Mister Choc Choco Duo, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Meßmer Grüner Tee, Schokoladenstückchen, Meßmer Pfefferminze. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|