|
trying to make the effort, my head really isn't in the game. Not happy with how my clothes are fitting and I know I will feel so much better if I drop some weight. Going to try to force myself at least to do a little.
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
758 kcal
|
Rasva: 23,72g | Prot: 53,24g | Hh: 81,82g.
Aamiainen: Coffee, Market Pantry Shredded Hashbrowns, Orange Marmalade, Whole Wheat Bread, Egg. Lounas: Tazo Zen Green Tea, McDonald's Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken (with Low Fat Sesame Ginger Dressing). lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|