Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2014
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2930 kcal
|
Rasva: 125,00g | Prot: 53,83g | Hh: 387,83g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Butter, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Lidl Krustenbrot, Apfelsinen, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Kaffee mit Milch, Lätta mit Joghurt, Ponnath Rote Wurst. Päivällinen: Möhren, Fenchel, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Kartoffelchips, Weißer Tafelwein, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Streuselkuchen. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|