Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 60,16g | Hh: 122,05g.
Aamiainen: Espresso, 1001 Delights 1001 Delights Pomegranate Nectar, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Aveve Aveve Waldkorn Oergranen, Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Koffie (Oploskoffie), Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Chef Select Surimi, Milbona Skyr Bosbessen. Päivällinen: Bofrost Bofrost Tomatensoep op Chinese Wijze. Välipalat/Muut: Delhaize Geroosterde Varkensrib, Omer Bier, Brugse Zot Bier, Delhaize Rode Druiven Pitloos, AH Aardbeien, Delhaize Troskerstomaten, Gelatelli Gelatelli Honey & Walnut. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|