|
BMI値18.5
体脂肪率22.7
筋肉量31.35
|
42,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1039 kcal
|
Rasva: 25,68g | Prot: 92,61g | Hh: 114,73g.
Aamiainen: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊藤ハム ロースハム, いんげん, トマト, きゅうり, 卵, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lounas: ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ, ファミリーマート サラダチキンのサラダ. Päivällinen: キューピー キューピーライト, きゅうり, ブロッコリ, 和牛モモ. Välipalat/Muut: 明治 ザバス ミルクプロテイン＋ソイ カフェラテ風味. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|