Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 108,91g | Prot: 146,70g | Hh: 156,22g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Innocent Apelsinjuice, AXA Fiberhavregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Basic Frysta Hallon, Honung. Lounas: Arla Lätt Creme Fraiche Paprika & Chili, Potatis Klyftor, Garant Grillspett Nöt . Päivällinen: Fontana Halloumi, Fetaost, Arla Lätt Creme Fraiche Paprika & Chili, Sweet Baby Ray's Honey Chipotle, Klyftpotatis, Stone's Ginger Joe Non-Alcoholic Ginger Beer, Stekt Fläskkarré, Biff. Välipalat/Muut: Marabou Mjölkchoklad, Proteinbar. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
|
|