Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 74,86g | Hh: 233,88g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Cherry Tomatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Green Peas (Frozen), Tesco British Jacket Potatoes, Bernard Matthews Turkey Twizzlers. Välipalat/Muut: Carrot Cake with Icing, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Spicy Tomato Snaps, Tesco Cheese Curls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|