Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 74,52g | Prot: 75,99g | Hh: 157,58g.
Aamiainen: Геркулес Геркулес Монастырский , Замороженные Ягоды, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Сулугуни, Хлеб из Закваски, Кофе с Молоком и Сахаром, Костный Бульон. Lounas: Финик, Хлеб из Закваски, Избенка Страчателла, Форель Слабосоленая, Кабачки Жареные, Брокколи. Päivällinen: Arla Творожный Сыр Natura Сливочный, Клубника с Сахаром, Панкейки, Форель Слабосоленая, Хлеб из Закваски, Шоколад с Миндалем, Верховье Био Творог Малина-Жимолость. Välipalat/Muut: Юбилейное Печенье Злаковое с Яблоком. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nataly_tushkan
|